4 ท่าโยคะปรับขนาดหน้าอกใหญ่ อกเล็กแค่ไหนก็ขยับไซส์ขึ้นแน่นอน

สาวๆ คนไหนที่กำลังมีความกังวลใจกับเรื่องหน้า อกเล็กๆ ของตัวเองอยู่ขอให้หยุดด่วนเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการเพิ่มขนาด ขยับไซส์หน้าอกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ขอแค่มีวินัยในการทำ รับรองว่าไม่ต้องไปเสริมหน้าอกที่ไหนเลย กับ 4 ท่าโยคะปรับขนาดดวงใจ อกเล็กแค่ไหนก็ใหญ่ขึ้นแน่นอน ท่าวัว credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/1.-Gomukhasana-Cow-Pose.jpg นั่งขัดสมาธิ ยกขาขวาไขว้ขาซ้าย ให้ขาขวาอยู่บนขาซ้าย สอดแขนขวาไว้ด้านหลัง ยกแขนซ้ายขึ้นไปข้างบนแล้วงอแขนลง พยายามจับมือขวาที่อยู่ด้านหลังให้ได้ ค้างไว้ 30-60 วินาที ทำสลับไปมาทั้งหมด 5 เซ็ต ท่านี้จะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าอกของเรา ทำให้อกใหญ่ขึ้นมาได้โดยไม่ต้องไปเสริมหน้าอกเลยค่ะ   ท่างู credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/2.-Bhujangasana-Cobra-Pose.jpg นอนคว่ำบนพื้น เหยียดเท้าออกไป มือวางข้างลำตัว ค้างไว้เหมือนท่าวิดพื้น เอาเท้ากดพื้น รวมทั้งลำตัวท่อนล่าง และสะโพกกดลงบนพื้น หายใจเข้าพร้อมกับยันตัวท่อนบนขึ้น แต่ท่อนล่างยังติดพื้น ค้างท่านี้ไว้ 15-30 วินาทีแล้วกลับมาที่เดิม โดยท่างูนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหลังไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยเสริมหน้าอกให้ดูเด้งดึ๋ง แข็งแรง ยืดหยุ่นแบบที่สาวๆ ต้องการ   ท่าคันศร […]

สอนเคล็ดลับเพิ่มขนาดหน้าอกแบบที่ไม่ต้องศัลยกรรม ตัวเล็กแต่ใจใหญ่

  เกิดเป็นผู้หญิง ผิวก็ต้องดี หน้าก็ต้องเป๊ะ หุ่นก็ต้องงาม ไหนจะหน้าอกหน้าใจก็ต้องใหญ่เกินตัวอีก โอ๊ย เรียกได้ว่าลำบ๊ากลำบากมากเลยนะคะเนี่ย เพราะถ้าเราลดหุ่นให้หุ่นดี หน้าอกมันก็จะสวนทางกัน เล็กลงจนไม่มีความมั่นใจ แล้วจะเอายังไงให้ทั้ง 2 สิ่งนี้มันบาลานซ์กันดีล่ะ สำหรับสาวๆ ที่ปวดหัวกับขนาดหน้าอกที่เล็กจนอดโชว์ วันนี้เรามีเคล็ดลับอัปไซส์มาฝากกัน 1. ดื่มนมถั่วเหลือง โปรตีนเป็นตัวช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อต่างๆ ให้มีขนาดใหญ่อยู่แล้วนะคะ ดังนั้นการดื่มนมถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยโปรตีนเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยให้หน้าอกหน้าใจของเราใหญ่ขึ้นได้ราวกับใช้เวทมนต์เลยทีเดียว อีกทั้งถั่วเหลืองยังช่วยสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้หน้าอกใหญ่ได้อย่างใจหวังเลย 2. ไข่ตุ๋นนมสด ทั้งสองสิ่งนี้มีโปรตีนสูงมากกกก อีกทั้งยังอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุอีกต่างหาก ซึ่งทั้งคู่จะเข้าไปช่วยในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายเราได้เป็นอย่างดี รวมถึงทำให้เนื้อเยื่อหน้าอกกลับมาเต่งตึงแบบที่เราต้องการ 3. นวดกระชับ ยกขนาดหน้าอก เคยได้ยินกันมาบ้างใช่มั้ยคะว่าการนวดคลึงหน้าอกจะทำให้มันใหญ่ขึ้นได้ ซึ่งการนวดนี้จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังบริเวณเต้านม ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ยิ่งทำเป็นประจำก็จะทำให้พบกับขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นแน่นอน 4. เลือกเสื้อชั้นในให้ดี สุดท้ายแล้วก็คือการเลือกเสื้อชั้นในให้มีความกระชับ เก็บเต้าได้สวย ไม่ปลิ้น ไม่หย่อนคล้อย นี่แหละค่ะการอัปไซส์หน้าอกง่ายๆ ที่สาวๆ อยากได้กันมานาน ซึ่งการเลือกบราแบบตะขอหน้าแทนตะขอหลังก็จะช่วยทำให้หน้าอกดูแน่น ชิด ยิ่งใส่กับเสื้อคอวีเว้าๆ หน่อยนะ รับรองหนุ่มๆ […]

Next Page