fbpx

มาเช็คพุงกันดีกว่า ว่าพุงของคุณเป็นแบบไหน?

สวัสดีค่าสาวๆ วันนี้แอดมินจะชวนทุกคนมาเช็คกันดูดีกว่าว่าพุงกลมๆเจ้าปัญหากวนใจของเราเนี่ย เป็นพุงแบบไหน แล้วสาเหตุของมันมาจากอะไร เรามาดูกันเลยดีกว่าค่าาา 

1. Alcohal Belly พุงที่เกิดจากแอลกอฮอล์
พุงที่เป็นลักษณะแบบนี้เกิดจากการที่ดื่มเบียร์และเหล้าเยอะ มันเพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกายเราจำนวนมาก จนทำให้ร่างกายของเรานั้นย่อยอาหารด้วยวิธีที่ผิดนำไปสู่พุงป่องๆแบบนี้ วิธีการแก้ไขคือต้องทานอาหารจำพวกไฟเบอร์ เพื่อช่วยในการกำจัดไขมัน

2.Hormonal Belly พุงที่เกิดจากฮอร์โมน
เป็นพุงที่ขึ้นมาอย่างกะทันหันในช่่วงก่อนประจำเดือนจะมา แนะนำให้ทานผลไม้สดและผักสดให้มากขึ้น ออกกำลังกายได้แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพราะอาจจะยิ่งส่งผลให้เครียดต่อร่างกาย

3.Stressed-out Belly พุงที่เกิดจากความเครียด
เป็นพุงที่เกิดจากความเครียดสะสม และการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ คนเราควรพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงการอาหารฟาสต์ฟูดและกาแฟ 

4.Mommy Belly พุงแบบคนท้อง
สำหรับผู้หญิงบางคนที่พึ่งคลอดลูกมาใหม่ๆ อาจจะยังมีไขมันเกาะอยู่รอบๆ วิธีแก้ไขนวดหน้าท้องแบบเบาๆเป็นประจำเพื่อให้ฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน ทานอาหารเสริมจำพวกน้ำมันตับปลาจะช่วยลดการทำงานของฮอร์โมน

แชร์สิ่งดีๆให้เพื่อน