fbpx

4 ท่าโยคะปรับขนาดหน้าอกใหญ่ อกเล็กแค่ไหนก็ขยับไซส์ขึ้นแน่นอน

Master
Master
สาวๆ คนไหนที่กำลังมีความกังวลใจกับเรื่องหน้า อกเล็กๆ ของตัวเองอยู่ขอให้หยุดด่วนเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการเพิ่มขนาด ขยับไซส์หน้าอกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ขอแค่มีวินัยในการทำ รับรองว่าไม่ต้องไปเสริมหน้าอกที่ไหนเลย กับ 4 ท่าโยคะปรับขนาดดวงใจ อกเล็กแค่ไหนก็ใหญ่ขึ้นแน่นอน

สาวๆ คนไหนที่กำลังมีความกังวลใจกับเรื่องหน้า อกเล็กๆ ของตัวเองอยู่ขอให้หยุดด่วนเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการเพิ่มขนาด ขยับไซส์หน้าอกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ขอแค่มีวินัยในการทำ รับรองว่าไม่ต้องไปเสริมหน้าอกที่ไหนเลย กับ 4 ท่าโยคะปรับขนาดดวงใจ อกเล็กแค่ไหนก็ใหญ่ขึ้นแน่นอน

ท่าวัว

สาวๆ คนไหนที่กำลังมีความกังวลใจกับเรื่องหน้า อกเล็กๆ ของตัวเองอยู่ขอให้หยุดด่วนเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการเพิ่มขนาด ขยับไซส์หน้าอกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ขอแค่มีวินัยในการทำ รับรองว่าไม่ต้องไปเสริมหน้าอกที่ไหนเลย กับ 4 ท่าโยคะปรับขนาดดวงใจ อกเล็กแค่ไหนก็ใหญ่ขึ้นแน่นอน ท่าวัว นั่งขัดสมาธิ ยกขาขวาไขว้ขาซ้าย ให้ขาขวาอยู่บนขาซ้าย สอดแขนขวาไว้ด้านหลัง ยกแขนซ้ายขึ้นไปข้างบนแล้วงอแขนลง พยายามจับมือขวาที่อยู่ด้านหลังให้ได้ ค้างไว้ 30-60 วินาที ทำสลับไปมาทั้งหมด 5 เซ็ต ท่านี้จะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าอกของเรา ทำให้อกใหญ่ขึ้นมาได้โดยไม่ต้องไปเสริมหน้าอกเลยค่ะ ท่างู นอนคว่ำบนพื้น เหยียดเท้าออกไป มือวางข้างลำตัว ค้างไว้เหมือนท่าวิดพื้น เอาเท้ากดพื้น รวมทั้งลำตัวท่อนล่าง และสะโพกกดลงบนพื้น หายใจเข้าพร้อมกับยันตัวท่อนบนขึ้น แต่ท่อนล่างยังติดพื้น ค้างท่านี้ไว้ 15-30 วินาทีแล้วกลับมาที่เดิม โดยท่างูนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหลังไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยเสริมหน้าอกให้ดูเด้งดึ๋ง แข็งแรง ยืดหยุ่นแบบที่สาวๆ ต้องการ ท่าคันศร นอนคว่ำ งอเข่าทั้งสองข้างเข้าหาก้น ยกลำตัวท่อนบนขึ้น แล้วเอามือเอื้อมไปจับข้อเท้า ค้างไว้ท่านั้น 15-30 วินาที ค่อยคลายออก ท่าคันศรนี้ช่วยแก้อาการปวดหลังได้อย่างดีเลยล่ะ และเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมหน้าอกหน้าใจให้ใหญ่ขึ้นแบบที่สาวๆ ต้องการ ท่าอูฐ นั่งคุกเข่าทับไปบนหน้าขา ค่อยๆ ยืนบนหน้าแข้ง แล้วเอนตัวไปด้านหลัง วางมือแต่ละข้างลงบนส้นเท้า หรือฝ่าเท้า ให้น้ำหนักของร่างกายอยู่ที่แขนและขา ทำท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วค่อยคลายออก ซึ่งท่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก และช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น ยิ่งทำบ่อย หน้าอกยิ่งกระชับและกลมขึ้น เป็นท่าสำหรับเสริมหน้าอกแบบที่สาวๆ ทุกคนต้องชอบ ถ้าใครอยากอัพไซส์ อยากเสริมหน้าอกมาปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคิวคลินิกกันได้เลยค่ะ ——————————————— ดูรีวิว : https://qclinicbeauty.com/รีวิว/ ——————————————— สอบถาม ปรึกษา จองคิว 📞083-4291999 ☎️ 02-1165466 Line :@qcosmetic (เติม@ด้านหน้า 💓) หรือกดที่นี่ https://line.me/R/ti/p/%40qcosmetic FB : https://www.facebook.com/qclinicbeauty www.qclinicbeauty.com SEO เสริมหน้าอก ศัลยกรรม, เสริมหน้าอก, หน้าอก, คลินิกศัลยกรรม, ทำนม, ทำหน้าอก, หน้าอกสวย, หน้าอกใหญ่, ศัลยกรรมเกาหลี, เสริมหน้าอกที่ไหนดี, ทำนมที่ไหนดี, เสริมนม, ซิลิโคนหน้าอก, ศัลยกรรมตกแต่ง,​ ทำหน้าอกกี่วันหาย, รูปหยดน้ำ, สาวทำนม, ศัลยกรรมความงาม, อกเล็ก, การผ่าตัดเต้านม, วิธีทำนม, คิวคลินิก , Q clinic

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/1.-Gomukhasana-Cow-Pose.jpg

นั่งขัดสมาธิ ยกขาขวาไขว้ขาซ้าย ให้ขาขวาอยู่บนขาซ้าย

สอดแขนขวาไว้ด้านหลัง ยกแขนซ้ายขึ้นไปข้างบนแล้วงอแขนลง พยายามจับมือขวาที่อยู่ด้านหลังให้ได้ ค้างไว้ 30-60 วินาที

ทำสลับไปมาทั้งหมด 5 เซ็ต

ท่านี้จะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าอกของเรา ทำให้อกใหญ่ขึ้นมาได้โดยไม่ต้องไปเสริมหน้าอกเลยค่ะ

 

ท่างู

4 ท่าโยคะปรับขนาดหน้าอกใหญ่ อกเล็กแค่ไหนก็ขยับไซส์ขึ้นแน่นอน สาวๆ คนไหนที่กำลังมีความกังวลใจกับเรื่องหน้า อกเล็กๆ ของตัวเองอยู่ขอให้หยุดด่วนเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการเพิ่มขนาด ขยับไซส์หน้าอกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ขอแค่มีวินัยในการทำ รับรองว่าไม่ต้องไปเสริมหน้าอกที่ไหนเลย กับ 4 ท่าโยคะปรับขนาดดวงใจ อกเล็กแค่ไหนก็ใหญ่ขึ้นแน่นอน ท่าวัว นั่งขัดสมาธิ ยกขาขวาไขว้ขาซ้าย ให้ขาขวาอยู่บนขาซ้าย สอดแขนขวาไว้ด้านหลัง ยกแขนซ้ายขึ้นไปข้างบนแล้วงอแขนลง พยายามจับมือขวาที่อยู่ด้านหลังให้ได้ ค้างไว้ 30-60 วินาที ทำสลับไปมาทั้งหมด 5 เซ็ต ท่านี้จะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหน้าอกของเรา ทำให้อกใหญ่ขึ้นมาได้โดยไม่ต้องไปเสริมหน้าอกเลยค่ะ ท่างู นอนคว่ำบนพื้น เหยียดเท้าออกไป มือวางข้างลำตัว ค้างไว้เหมือนท่าวิดพื้น เอาเท้ากดพื้น รวมทั้งลำตัวท่อนล่าง และสะโพกกดลงบนพื้น หายใจเข้าพร้อมกับยันตัวท่อนบนขึ้น แต่ท่อนล่างยังติดพื้น ค้างท่านี้ไว้ 15-30 วินาทีแล้วกลับมาที่เดิม โดยท่างูนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหลังไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยเสริมหน้าอกให้ดูเด้งดึ๋ง แข็งแรง ยืดหยุ่นแบบที่สาวๆ ต้องการ ท่าคันศร นอนคว่ำ งอเข่าทั้งสองข้างเข้าหาก้น ยกลำตัวท่อนบนขึ้น แล้วเอามือเอื้อมไปจับข้อเท้า ค้างไว้ท่านั้น 15-30 วินาที ค่อยคลายออก ท่าคันศรนี้ช่วยแก้อาการปวดหลังได้อย่างดีเลยล่ะ และเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมหน้าอกหน้าใจให้ใหญ่ขึ้นแบบที่สาวๆ ต้องการ ท่าอูฐ นั่งคุกเข่าทับไปบนหน้าขา ค่อยๆ ยืนบนหน้าแข้ง แล้วเอนตัวไปด้านหลัง วางมือแต่ละข้างลงบนส้นเท้า หรือฝ่าเท้า ให้น้ำหนักของร่างกายอยู่ที่แขนและขา ทำท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วค่อยคลายออก ซึ่งท่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก และช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น ยิ่งทำบ่อย หน้าอกยิ่งกระชับและกลมขึ้น เป็นท่าสำหรับเสริมหน้าอกแบบที่สาวๆ ทุกคนต้องชอบ ถ้าใครอยากอัพไซส์ อยากเสริมหน้าอกมาปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคิวคลินิกกันได้เลยค่ะ ——————————————— ดูรีวิว : https://qclinicbeauty.com/รีวิว/ ——————————————— สอบถาม ปรึกษา จองคิว 📞083-4291999 ☎️ 02-1165466 Line :@qcosmetic (เติม@ด้านหน้า 💓) หรือกดที่นี่ https://line.me/R/ti/p/%40qcosmetic FB : https://www.facebook.com/qclinicbeauty www.qclinicbeauty.com SEO เสริมหน้าอก ศัลยกรรม, เสริมหน้าอก, หน้าอก, คลินิกศัลยกรรม, ทำนม, ทำหน้าอก, หน้าอกสวย, หน้าอกใหญ่, ศัลยกรรมเกาหลี, เสริมหน้���อกที่ไหนดี, ทำนมที่ไหนดี, เสริมนม, ซิลิโคนหน้าอก, ศัลยกรรมตกแต่ง,​ ทำหน้าอกกี่วันหาย, รูปหยดน้ำ, สาวทำนม, ศัลยกรรมความงาม, อกเล็ก, การผ่าตัดเต้านม, วิธีทำนม, คิวคลินิก , Q clinic

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/2.-Bhujangasana-Cobra-Pose.jpg

นอนคว่ำบนพื้น เหยียดเท้าออกไป มือวางข้างลำตัว ค้างไว้เหมือนท่าวิดพื้น

เอาเท้ากดพื้น รวมทั้งลำตัวท่อนล่าง และสะโพกกดลงบนพื้น

หายใจเข้าพร้อมกับยันตัวท่อนบนขึ้น แต่ท่อนล่างยังติดพื้น

ค้างท่านี้ไว้ 15-30 วินาทีแล้วกลับมาที่เดิม

โดยท่างูนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหลังไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยเสริมหน้าอกให้ดูเด้งดึ๋ง แข็งแรง ยืดหยุ่นแบบที่สาวๆ ต้องการ

 

ท่าคันศร

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/3.-Dhanurasana-Bow-Pose.jpg

นอนคว่ำ งอเข่าทั้งสองข้างเข้าหาก้น ยกลำตัวท่อนบนขึ้น แล้วเอามือเอื้อมไปจับข้อเท้า

ค้างไว้ท่านั้น 15-30 วินาที ค่อยคลายออก

ท่าคันศรนี้ช่วยแก้อาการปวดหลังได้อย่างดีเลยล่ะ และเป็นท่าที่ทำได้ง่าย ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมหน้าอกหน้าใจให้ใหญ่ขึ้นแบบที่สาวๆ ต้องการ

ท่าอูฐ

credit : https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2017/10/4.-Ustrasana-Camel-Pose.jpg

นั่งคุกเข่าทับไปบนหน้าขา

ค่อยๆ ยืนบนหน้าแข้ง แล้วเอนตัวไปด้านหลัง 

วางมือแต่ละข้างลงบนส้นเท้า หรือฝ่าเท้า ให้น้ำหนักของร่างกายอยู่ที่แขนและขา

ทำท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วค่อยคลายออก

ซึ่งท่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก และช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น ยิ่งทำบ่อย หน้าอกยิ่งกระชับและกลมขึ้น เป็นท่าสำหรับเสริมหน้าอกแบบที่สาวๆ ทุกคนต้องชอบ

ถ้าใครอยากอัพไซส์ อยากเสริมหน้าอกมาปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคิวคลินิกกันได้เลยค่ะ

———————————————

ดูรีวิว : https://qclinicbeauty.com/รีวิว/

———————————————

สอบถาม ปรึกษา จองคิว

📞083-4291999

☎️ 02-1165466

Line :@qcosmetic (เติม@ด้านหน้า 💓) หรือกดที่นี่ https://line.me/R/ti/p/%40qcosmetic

FB : https://www.facebook.com/qclinicbeauty

http://www.qclinicbeauty.com

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

แชร์สิ่งดีๆให้เพื่อน
Share this post:
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

รับคู่มือทำข้อควรรู้เกี่ยวกับศัลยกรรม ฟรี

ไม่ต้องใช้กระดาษ ไม่ยุ่งยาก เราทำทุกอย่างให้ง่ายและสะดวก

ติดต่อหมอเพื่อดูแลคุณ 24/7​
เราทำให้การติดต่อหมอง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปากโดยใช้เพียงแค่มือถือเท่านั้น